Recetario Liviano
70 recetas caseras, ricas y fáciles, con ingredientes de la verdulería y el súper, un menú de 7 días y la lista de compras hecha.
- 70 recetas paso a paso, una por página
- Menú de 7 días + lista de compras
- 42 recetas sin TACC en sus ingredientes y 21 adaptables*
- PDF para celular, tablet o PC · Pago único
¿Te pasa esto?
- Abrís la heladera a las 9 de la noche y no se te ocurre qué cocinar.
- Terminás pidiendo delivery o comiendo lo mismo de siempre.
- Querés comer más casero y liviano, pero muchas recetas "saludables" piden ingredientes raros o caros.
- Comprás verdura con buenas intenciones y se echa a perder en la heladera.
- Los postres y meriendas terminan siendo de paquete.
Paso a paso
- Tocás el botón y pagás con Mercado Pago: tarjeta, débito o dinero en cuenta.
- Apenas se acredita el pago, te llega un mail con los links de descarga.
- Lo abrís en el celular, la tablet o la compu, y lo imprimís si querés.
Todo lo que te llega al mail
Principal
Recetario Liviano (PDF, más de 100 páginas)
70 recetas en 8 categorías: desayunos, almuerzos de tupper, cenas rápidas, sopas, ensaladas completas, snacks, postres con poca azúcar y panes. Cada receta en una página, con cantidades, tiempo, pasos, tip y qué usar para que sea sin TACC.
Bono incluido
Bono 1: Tu semana planificada (PDF)
Método de media hora para planificar, plantillas imprimibles y 4 menús semanales de ejemplo.
Bono incluido
Bono 2: Cociná una vez, comé toda la semana (PDF)
Meal prep casero: tres sesiones de 2 horas, tiempos de heladera y freezer, y 10 platos con los mismos componentes.
En el recetario
Menú de 7 días con lista de compras
Para 2 personas, en primavera y verano, con la sesión de cocina del domingo y la lista de compras controlada contra cada receta. Incluido en el recetario.
En el recetario
Guía de despensa, tabla de reemplazos y método del plato
Qué tener en la alacena, cómo cocinar legumbres y cereales, cómo reemplazar ingredientes (sin TACC y sin lactosa incluidos). Incluido en el recetario.
Es para vos si…
- Querés cocinar casero con verduras, legumbres, huevos, pollo, pescado y cereales integrales.
- Tenés poco tiempo entre semana y necesitás cenas rápidas y almuerzos para llevar.
- Te gusta comer rico y no querés sentir que estás a dieta.
- En tu casa hay alguien que come sin TACC y buscás recetas que se adapten fácil.
- Querés organizar la semana con un menú y una lista de compras.
No es para vos si…
- Buscás un plan para bajar de peso o un tratamiento para una condición de salud: esto es un recetario, no reemplaza a un profesional.
- Querés un libro impreso: es un PDF digital.
- Esperás cientos de recetas copiadas de internet: son 70, escritas y ordenadas para usarlas de verdad.
Preguntas frecuentes
¿Es un pago único o una suscripción?
Pago único. No hay débitos automáticos ni cuotas mensuales.
¿Cómo lo recibo?
Producto digital: te llega por mail, no se envía nada físico. Apenas se acredita el pago te llega un mail con el link de descarga de los PDF. Si no lo ves en unos minutos, revisá spam o promociones, o escribinos a contacto@kroftly.com.
¿Es un libro físico?
No. Son archivos PDF para ver en el celular, la tablet o la computadora. También podés imprimirlos para uso personal.
¿Las recetas tienen fotos?
El PDF trae una foto ilustrativa por capítulo, no una por receta: cada ficha está diseñada para leerse fácil sin foto (porciones, tiempo, ingredientes en dos columnas, pasos numerados y tip). Las fotos de los anuncios y de esta página son ilustrativas, de bancos de imágenes. Podés ver páginas reales del PDF en la galería.
¿Los ingredientes son fáciles de conseguir?
La mayoría son de verdulería, carnicería y súper: lentejas, garbanzos, avena, calabaza, pollo, merluza, huevos, yogur y especias comunes. Algunos se consiguen mejor en dietéticas (tahini, lentejas rojas, fécula de mandioca, semillas), y la receta indica una alternativa cuando la hay.
¿Sirve para cocinar sin TACC?
42 recetas no llevan TACC en sus ingredientes y 21 más se adaptan con un cambio indicado en cada ficha; 7 llevan TACC. Para que sean aptas, todos los envasados, legumbres y semillas tienen que ser productos con símbolo SIN GLUTEN o logo sin TACC (ANMAT dio plazo hasta el 2/12/2026 para pasar al nuevo símbolo «SIN GLUTEN»; hasta entonces los dos son válidos). La avena común no es apta por el riesgo de contaminación con trigo, la salsa de soja común lleva trigo y las legumbres y semillas sueltas tienen riesgo de contaminación cruzada. Ante cualquier duda, consultá con tu profesional.
¿Qué tipo de cocina es?
Cocina casera con mucha verdura, legumbres, pescado y pollo, cereales integrales, especias y poco ultraprocesado, con poca azúcar agregada en los postres. Es un recetario: no promete efectos sobre la salud ni reemplaza la consulta con un médico o nutricionista.
¿Para cuántas personas son las recetas?
Cada ficha dice cuántas porciones rinde (la mayoría 2 o 4). El menú de 7 días está pensado para 2 personas, en primavera y verano; para otoño e invierno hay una semana de ejemplo en el bono Tu semana planificada.
¿Puedo pagar en cuotas?
Podés pagar con Mercado Pago con las opciones de pago que te ofrezca en el checkout.
¿Y si no me sirve?
Podés usar el Botón de arrepentimiento en kroftly.com/pages/boton-de-arrepentimiento dentro de los 10 días corridos desde la compra, o escribirnos a contacto@kroftly.com.
Empezá hoy
Recetario Liviano + 2 bonos incluidos. Pago único. Descargalo hoy y elegí la primera receta para esta noche.
¿Dudas antes de comprar? Escribinos a contacto@kroftly.com
