Menú de 4 semanas: 30 cenas rápidas
El "¿qué cocino hoy?" resuelto por un mes: 28 cenas caseras de lunes a domingo, pensadas para 25 minutos o menos, con la lista de compras de cada semana y versión para freezer.
- Menú de 4 semanas + 2 cenas de reserva
- Listas de compras para 2 y para 4 personas
- Versión para freezer: sesión del domingo
- PDF para el celular · te llega por mail
¿Te pasa esto?
- Son las 9 de la noche, abrís la heladera y no se te ocurre qué cocinar.
- Terminás pidiendo delivery o comiendo lo mismo de siempre.
- Hacés la compra sin plan y la verdura se echa a perder.
- Querés cocinar casero, pero entre semana no hay tiempo de pensar.
Paso a paso
- El domingo abrís la semana que toca y hacés la compra con su lista (para 2 o para 4 personas, por sector). El miércoles, una compra chica de hojas verdes y palta.
- Al volver, la carne, el pollo y el pescado del lunes y el martes van a la heladera y los del resto de la semana al freezer: el PDF te dice qué va a cada lado.
- Si querés, hacés la sesión de freezer del domingo (30 minutos a 1 hora) y algunas cenas quedan en 10 o 15 minutos.
- Cada noche tocás la cena del día en la tabla de la semana y el PDF te lleva a la receta: pasos numerados, pensada para 25 minutos o menos.
Un menú suelto
- Te dice qué cocinar
- La lista la armás vos
- La verdura se pasa
- Buscás la receta aparte
Este menú
- Qué cocinar y qué comprar, para 2 o 4
- Qué va a la heladera y qué al freezer
- Compra chica del miércoles para las hojas
- Tocás la cena y vas a la receta
Todo lo que te llega al mail
Principal
Menú de 4 semanas: 30 cenas rápidas (PDF, más de 50 páginas)
28 cenas de lunes a domingo y 2 de reserva, cada una en una página, con cantidades, tiempo estimado, pasos, tip y qué usar para que sea sin TACC.
En el PDF
Listas de compras de cada semana, para 2 y para 4
Ordenadas por sector, con las recetas que usan cada ingrediente, qué va a la heladera y qué al freezer, y la compra chica del miércoles para que las hojas lleguen frescas.
En el PDF
Versión para freezer
Una sesión corta el domingo por semana y una tabla de qué se congela de cada receta, cuánto dura y cómo se termina esa noche.
📩 Producto digital: te llega por mail, no se envía nada físico. Apenas se acredita el pago recibís el link para descargar el PDF, que se lee cómodo en el celular (si querés, también lo podés imprimir en tu casa). Con tarjeta o dinero en cuenta suele ser en minutos; con pagos en efectivo, lo que tarde la acreditación.
Es para vos si…
- Querés dejar de pensar todos los días qué cocinar.
- Tenés poco tiempo entre semana y buscás cenas caseras pensadas para 25 minutos o menos.
- Te sirve hacer una compra grande por semana con la lista hecha, para 2 o para 4.
- En tu casa alguien come sin TACC y buscás recetas que se adapten fácil.
No es para vos si…
- Buscás un plan para bajar de peso o un tratamiento para una condición de salud: esto es un recetario, no reemplaza a un profesional.
- Querés un libro impreso: es un PDF digital.
- Buscás cientos de recetas: son 30, organizadas en un menú de 4 semanas.
Preguntas frecuentes
¿Me llega algo a mi casa?
Producto digital: te llega por mail, no se envía nada físico. Es un PDF que recibís en tu mail apenas se acredita el pago, para usar desde el celular, la tablet o la computadora.
¿Es un pago único o una suscripción?
Pago único. No hay débitos automáticos ni cuotas mensuales.
¿Cómo lo recibo?
Apenas se acredita el pago te llega un mail con el link de descarga. Si no lo ves en unos minutos, revisá spam o promociones, o escribinos a contacto@kroftly.com.
¿Para cuántas personas es?
Las listas de compras traen las cantidades para 2 y para 4 personas. Las recetas están escritas para 2: si son 4, duplicás las cantidades.
¿Qué pasa con la carne si compro el fin de semana?
La carne, el pollo y el pescado crudos duran 1 o 2 días en la heladera. Por eso la compra grande es el domingo: lo del lunes y el martes va a la heladera y lo del resto de la semana al freezer, y lo pasás a la heladera la noche anterior. Cada semana te lo dice. El pescado que ya se descongeló no se vuelve a congelar: para el resto de la semana, merluza congelada en bolsa o comprada el mismo día.
¿Cuánto tardan las cenas?
Están pensadas para 25 minutos o menos (24 de las 30, para 20 o menos), desde que sacás los ingredientes. Son tiempos estimados: la primera vez puede llevarte unos minutos más, y cada hornalla es distinta. Solo el arroz salteado usa arroz cocido del día anterior, y el menú lo organiza.
¿Qué es la versión para freezer?
Cada semana trae una sesión opcional el domingo (de 30 minutos a 1 hora) que deja algunas cenas adelantadas: esas noches tardan 10 o 15 minutos. Además hay una tabla de qué se congela de cada receta y cómo se termina.
¿Sirve para cocinar sin TACC?
18 cenas no llevan TACC en sus ingredientes y 12 se adaptan con un cambio indicado en cada ficha. Para que sean aptas, todos los envasados, legumbres y semillas tienen que ser productos con símbolo SIN GLUTEN o logo sin TACC (hasta el 2/12/2026 conviven el logo anterior «Sin T.A.C.C.» y el nuevo «SIN GLUTEN»: los dos son válidos). La salsa de soja común lleva trigo y las legumbres y semillas sueltas tienen riesgo de contaminación cruzada. La carne picada y las milanesas, picadas o cortadas en el momento en una picadora limpia (o envasadas con el símbolo), nunca ya preparadas en el mostrador. Ante cualquier duda, consultá con tu profesional.
¿Los ingredientes son fáciles de conseguir?
Sí: verdulería, carnicería y súper. Huevos, pollo, carne picada, milanesas, merluza, verduras de todo el año, legumbres y choclo en lata, fideos, polenta y tortillas tipo wrap.
¿Tiene fotos?
No trae una foto por receta: cada ficha está pensada para leerse fácil en el celular. Las fotos de los anuncios son ilustrativas, de bancos de imágenes. Podés ver páginas reales del PDF en la galería.
¿Y si no me sirve?
Podés usar el Botón de arrepentimiento en kroftly.com/pages/boton-de-arrepentimiento dentro de los 10 días corridos desde la compra, o escribirnos a contacto@kroftly.com.
Empezá hoy
Menú de 4 semanas: 30 cenas rápidas, con las listas de compras de cada semana (para 2 y para 4) y versión para freezer. Producto digital y pago único.
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